Alvaro Cesar Personal Trainer

AC PERSONAL · CONSULTORIA ONLINE

Treine com referência.
Acompanhe seu progresso.

Seu treino elaborado por mim, com uma plataforma para consultar as orientações, registrar o que você fez e enxergar sua evolução. Eu acompanho essas informações para orientar você e ajustar o planejamento quando necessário.

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R$ 160/mês · Plano anual com 12 cobranças mensais

Conheça a experiência

SEUS REGISTROS CONTAM UMA HISTÓRIA

Veja além do
treino de hoje.

O histórico vira uma referência para o próximo treino. Os relatórios reúnem sua constância e as progressões que podem ser comparadas, para você acompanhar o processo com mais clareza.

Uma referência para continuar.Consulte o que fez e acompanhe seus registros ao longo do tempo.

Evolução com contexto.Veja as progressões quando há séries válidas para comparar.

Informação para meu acompanhamento.Seus registros e retornos ajudam a orientar os próximos ajustes.

A demonstração usa dados fictícios. Os relatórios de cada aluno refletem seus próprios registros.
Demonstração · dados fictícios
AC PERSONAL

Demonstração fictícia: Seu mês em perspectiva.

Outubro
CONSTÂNCIA

Das metas do mês

Musculação + cardio
EVOLUÇÃO4

Exercícios com progressão

6 com comparação válida
18treinos registradosMeta estimada: 20
282 minde cardio registrado10 sessões

Um registro ganha contexto. A comparação da evolução considera séries com registros válidos e comparáveis.

01 / NA HORA DE TREINAR

Abra o treino.
Encontre a orientação.

Exercícios, vídeos, séries e intervalos no mesmo lugar. Consulte o que foi planejado para você, sem depender de lembrar cada detalhe.

Demonstração · dados fictícios
AC PersonalTreino A

SEU PLANEJAMENTO

Cadeira extensora

Vídeo do exercício principal
3 × 10–12 Intervalo · 90 segundos
Séries de trabalho
Série 110–12 repetiçõesSérie 210–12 repetiçõesSérie 310–12 repetições
Orientação disponível na hora de treinar
02 / NO ACOMPANHAMENTO

Sua dúvida fica
junto do exercício.

Registre cargas e repetições, conte o que sentiu e consulte minhas respostas nas observações. Para enviar vídeos e conversar, seguimos pelo WhatsApp.

Demonstração · dados fictícios
AC PersonalSeus registros

CADEIRA EXTENSORA

Cargas e repetições fictícias
SérieCargaRepetiçõesRegistrado
122 kg12
222 kg12
322 kg10
SUA OBSERVAÇÃO

Fiquei em dúvida sobre a posição dos pés.

ALVARO · PERSONAL

Me envie um vídeo pelo WhatsApp para eu conferir sua execução.

Mais de um lugar para treinar?

Separe suas referências de carga e notas por academia, casa ou outro local.

Cardio também tem orientação.

Consulte a prescrição e registre os minutos realizados para acompanhar sua rotina.

Seu intervalo à mão.

Use o temporizador junto da prescrição e mantenha a atenção no treino.

QUEM ACOMPANHA VOCÊ

Prazer, Alvaro.

Eu avalio sua rotina, seus objetivos e a estrutura que você tem para treinar. Elaboro seu planejamento e acompanho seus registros, observações e reavaliações para orientar os ajustes quando necessários.

A plataforma organiza o processo.
O olhar sobre o seu treino continua sendo meu.

RESULTADOS REAIS

Por trás de cada resultado,
um trabalho individual.

Cada aluno tem seu ponto de partida, sua rotina e seus objetivos. Estas imagens mostram experiências individuais de quem fez parte desse acompanhamento.

RESULTADO01/ 10

Cada evolução tem seu próprio processo.

Use as setas ou escolha uma miniatura para conhecer outros resultados da consultoria.

Resultado de aluno da Consultoria Online AC Personal 1
Resultados individuais. A evolução depende da constância, da rotina e do comprometimento de cada aluno.

DA CONTRATAÇÃO AO TREINO

Começamos assim.

Você sabe o que acontece em cada etapa, desde a assinatura até o início do acompanhamento.

  1. 01

    Escolha sua consultoria.

    Informe seu e-mail de acesso e conclua a assinatura na InfinitePay usando o mesmo e-mail.

  2. 02

    Receba as instruções.

    Eu confiro a contratação e os dados antes de liberar o acesso. As instruções chegam no e-mail informado.

  3. 03

    Conte sobre você.

    Envie sua avaliação e o material solicitado. Seu treino é entregue em até 5 dias após receber tudo.

  4. 04

    Treine com acompanhamento.

    Registre suas atividades, compartilhe dificuldades e mantenha contato comigo ao longo do planejamento.

O acesso é liberado após minha conferência. O pagamento não libera a plataforma automaticamente.

SEU TREINO COM O MEU ACOMPANHAMENTO

A experiência completa AC Personal.

Planejamento individualizado, ferramentas para o seu dia a dia e meu olhar profissional ao longo do processo.

Quer tirar uma dúvida antes?Me conte como você treina hoje e o que quer melhorar. Eu explico como podemos trabalhar juntos.

CONSULTORIA ONLINE AC PERSONAL

Treino + plataforma + acompanhamento

R$160/mês

Plano anual · 12 cobranças mensais recorrentes

  • Avaliação inicial e treino elaborado por mim
  • Plataforma com vídeos, registros e relatórios
  • Análise das observações e evolução dos treinos
  • Reavaliações e ajustes conforme sua resposta
  • Suporte e análise de vídeos pelo WhatsApp
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Pagamento por cobrança recorrente da InfinitePay. O plano tem duração de 12 meses. Em caso de cancelamento antecipado após o prazo legal de arrependimento, é cobrada uma taxa compensatória equivalente a uma mensalidade vigente.
Prazos de entrega e atendimento

Entrega do treino em até 5 dias após receber todo o material. Atendimento de segunda a sexta, das 8h às 19h; sábado, das 8h às 14h. Respostas em até 24 horas úteis.

ANTES DE COMEÇAR

Ainda tem
alguma dúvida?

Se preferir conversar, estou no WhatsApp.

Conversar com o Alvaro
Quem elabora e acompanha meu treino?

Eu, Alvaro Cesar. Avalio sua rotina, seus objetivos e a estrutura disponível para elaborar seu planejamento. Seus registros, observações e reavaliações ajudam a orientar meu acompanhamento e os ajustes quando necessários.

Posso treinar em casa ou em academias diferentes?

O planejamento considera a estrutura que você informa na avaliação. Se treina em mais de um lugar, pode cadastrar locais na plataforma para manter suas referências de carga e notas separadas. Mudanças na estrutura disponível devem ser conversadas comigo para avaliar o planejamento.

O acesso é liberado imediatamente após pagar?

A liberação depende da minha conferência da contratação e do e-mail informado. Depois, você recebe as instruções de acesso por e-mail; confira também o spam. O prazo de entrega do treino é de até 5 dias após o recebimento de todo o material solicitado.

Como tiro dúvidas e envio vídeos?

O suporte e a análise dos seus vídeos são feitos pelo WhatsApp. Você também pode registrar observações no próprio treino e consultar minhas respostas quando enviadas pela plataforma. Para algo urgente ou que precise de resposta antes de continuar o treino, fale comigo pelo WhatsApp. O atendimento é de segunda a sexta, das 8h às 19h; sábado, das 8h às 14h. As respostas são enviadas em até 24 horas úteis.

Preciso baixar um aplicativo para começar?

Você pode acessar a plataforma pelo navegador do celular ou do computador. Seu acesso reúne o planejamento, os registros e os recursos da consultoria; as instruções são enviadas após a conferência da contratação.

Como funcionam o plano anual e o cancelamento?

O plano tem duração de 12 meses, com 12 cobranças mensais recorrentes de R$ 160 pela InfinitePay. Em caso de cancelamento antecipado após o prazo legal de arrependimento, é cobrada uma taxa compensatória equivalente a uma mensalidade vigente. Confira as condições antes de contratar e, se tiver dúvidas, converse comigo.